Vá dar uma caminhada – é bom para o cérebro.

É o que diz um novo estudo que suporta algo chamado Restauração Atenção Theory , que sustenta que a exposição à natureza pode repor as reservas cognitivas quando estas estão desgastadas pelo uso excessivo. E se você vive uma vida urbana ou suburbana moderna, suas reservas cognitivas estão certamente empobrecidas: Um adolescente típico gasta mais de 7,5 horas por dia fazendo malabarismos com computador, celular, TV e outros meios de comunicação, bem como o número é certamente maior para um adulto típico, de acordo com o estudo:

“Nossa sociedade moderna está repleta de eventos repentinos (sirenes, buzinas, telefones tocando, alarmes, televisores, etc.) que roubam a atenção. Em contraste, os ambientes naturais estão associados com um deslumbramento suave, macio, permitindo a reconstituição do sistema atencional executivo”.

Os estudos descobriram que uma simples caminhada ou outra forma de passar algum tempo na natureza ajuda as pessoas a executar melhor as tarefas da vida real.

Se passar algumas horas na natureza é uma coisa boa, o que dizer de alguns dias? Essa foi a pergunta que psicólogos da Universidade de Kansas e da Universidade de Utah procuraram responder.

Assim, os pesquisadores se voltaram para 26 mulheres e 30 homens que realizaram expedições em ambiente selvagem com a Outward Bound para o Alaska, Colorado, Maine ou Washington. Cada viagem durou quatro a seis dias, durante os quais qualquer uso da tecnologia era estritamente proibido.

Para testar a criatividade, os psicólogos usaram o Remote Associates Test, que pede para encontrar a ligação entre pistas relacionadas (por exemplo, “moeda”, “rápido” e “colher” todos com a palavra “prata”). Os participantes do estudo foram solicitados a resolver 10 destes quebra-cabeças, e sua pontuação foi o número de respostas corretas. Um total de 24 mochileiros fez o teste antes de começarem suas jornadas, e 32 pessoas fizeram o teste na manhã do seu quarto dia.

E como eles se saíram?

Aqueles que fizeram o teste antes de peregrinar pela natureza acertaram 4.14 das “questões”, em média, enquanto aqueles que fizeram o teste depois de três dias de expedição na natureza obtiveram uma média de 6.08 de respostas corretas. Isso pode não soar como uma grande diferença, mas é um aumento de 50%, observaram os estudiosos.

Segundo os pesquisadores, os resultados demonstram que habilidades cognitivas melhoram com a exposição prolongada a um ambiente natural.

Mas isso não significa necessariamente que a exposição à natureza merece todo o crédito para o impulso criatividade. Passar o tempo em um ambiente natural provavelmente não é apenas o que ajuda a recarregar o cérebro. O mesmo acontece quando nos afastamos de todos os aparelhos de alta tecnologia e outras distrações que chamam a atenção e dominam nossas vidas, mesmo quando não estamos em comunhão com a natureza, eles observaram.

Agora que você já sabe como pode aquietar a mente e melhorar suas habilidades, aproveite para fazer uma caminhada ao ar livre e esquecer um pouco as agitações do trabalho e as redes sociais. Lembre-se que você voltará sa suas atividades com muito mais foco e criatividade. Aproveite o ócio! Como diria Domenico de Masi, se a necessidade é a mãe das invenções, o ócio é, então, o pai das ideias.

Você pode encontrar o link sobre o estudo em PLoS One